是不是每當照鏡子，看見冒出的白頭就生氣？愛妮雅都懂。
但是要解決粉刺問題，除了清潔保養，由內而外調整體質也相當重要，尤其人的內分泌系統，負責各種荷爾蒙運作，調節人體代謝、生理等功能。
因此若是體內激素失去平衡，身體就會出現各種症狀，其中皮脂腺分泌就是與內分泌系統息息相關，像有過敏體質的人，兩頰也很容易長粉刺；而下巴周圍則是夜貓族容易長粉刺的部位，下面簡單三招，跟著愛妮雅實施一個月，從根本解決粉刺問題。
1.10點之前入睡
現代人熬夜已是家常便飯，但其實身體各器官，都有各自的生理時鐘與時間在做配合，因此常熬夜，就容易出現皮膚乾燥、缺乏光澤、粉刺等問題，千萬不要相信每天只睡兩小時。
2.體內排毒動起來
新陳代謝若不好，體內毒素堆積，人生就會是黑白的，因此每天強迫自己至少喝足1000.cc的開水，促進水分補充與新陳代謝，平常也能多攝取促進排毒代謝的食物例如：海藻、洋蔥、綠豆、地瓜、南瓜等，淨化體內、減少粉刺。
3.多吃黃色食物
黃色食物像是黃豆、檸檬、南瓜、玉米、香蕉等等，都是健胃保腸的好食物，能促進身體代謝、平衡身體荷爾蒙，另外，攝取足夠的鈣質與維生素B也很重要噢！
都說養成習慣要28天，先從以上三點，養成體內循環規律，由內而外的，改造身體，徹底K.O粉刺問題吧！