馬術作為一種古老而高貴的運動，現今騎術技巧已無法代表馬術的整體，馬術至今已演變為一種全面的身心健康鍛鍊方式。
在當今逐漸追求健康生活品質的社會中，馬術也吸引了一票健康生活愛好者的目光。
燃燒脂肪，全身性有氧運動
馬術運動是一種高效的全身性有氧運動。30分鐘的馬術運動所消耗的熱量相當於慢跑25公里，能夠有效燃燒全身脂肪。同時，由於涉及到全身肌肉的運動，馬術能夠促進血液循環和加速新陳代謝，幫助身體高效燃燒多餘脂肪，從而達到瘦身效果。
協調性與核心肌群鍛鍊
馬術運動過程中，騎手需要與馬匹緊密配合，這不僅訓練了騎手的協調性和平衡感，同時也加強了核心肌群的力量。在騎馬的過程中，為了維持平衡，騎手的核心肌群必須時刻保持緊繃，這樣的運動有助於減少腹部脂肪，塑造完美腰線。
強化下半身，改善體態
騎馬時，騎手需要跟隨馬匹的動作進行上下起伏，這不僅鍛鍊了騎手的核心肌群，同時也對下半身臀部和大腿內側的肌肉進行了有效的鍛鍊，強化了下半身力量，並促進了血液循環。長期的馬術練習能顯著改善騎手的體態。正確的騎馬姿勢要求騎手保持上半身挺直，這樣的姿勢不僅訓練了肩膀和背部的肌肉，還能矯正不良體態，使騎手看起來更加優雅。
舒緩壓力，心靈放鬆
你可能不知道在國外馬術可是治療自閉症的一種方式。藉由與馬匹的互動能夠培養騎手的耐心和毅力，同時也是一種獨特的心理壓力釋放方式。馬術運動中，騎手需要集中注意力與馬匹溝通，這種過程有助於騎手從日常的忙碌和壓力中抽離出來，達到心靈的放鬆和平靜。
馬術不僅可以幫助人們達到瘦身和塑形的目的，還能改善體態，同時對心理健康也有積極的促進作用。