天氣一轉冷，肌膚就開始乾燥、脫屑，甚至癢到忍不住想抓？冬季低溫與乾燥環境，加上熱水沐浴、清潔過度及衣物摩擦，都可能增加肌膚負擔。
想改善冬季乾燥不適，不能只靠一直擦保養品，而是要從日常習慣著手，掌握「保濕、舒緩、維護防護屏障」三大原則，讓肌膚獲得更完整的照顧。
原則一：保濕——減少水分流失，改善乾燥脫屑
對應問題：肌膚緊繃、粗糙、乾燥，甚至出現細小脫屑。
冬季空氣濕度較低，肌膚水分容易流失。若再使用過熱的水洗澡，或頻繁清潔、搓洗，可能使乾燥情況更加明顯。
建議以溫水淋浴，每次約5至10分鐘，洗後用柔軟毛巾輕輕按乾，並趁肌膚仍微濕時塗抹適合的保濕產品。手肘、膝蓋、背部與腰部等容易乾燥的區域，可依肌膚狀況適度補擦。
保養關鍵：先減少水分流失，再及時補充保濕，讓肌膚維持柔嫩與舒適。
原則二：舒緩——減少乾燥引起的不適感
對應問題：肌膚乾癢、緊繃不舒服，容易因搔癢而反覆抓撓。
當肌膚乾燥時，不適感可能讓人忍不住抓癢，但反覆搔抓容易造成表面損傷，讓肌膚更加敏感。此時除了做好保濕，也應選擇適合自身膚況的舒緩型保養品。
愛妮雅化妝品「雅典娜柔敏霜」添加金盞花萃取、薑黃萃取、茯苓萃取，以及甘草精與沒藥醇等成分，配方著重肌膚滋潤與舒緩保養，可作為日常肌膚呵護的選擇之一。使用時請依產品標示適量塗抹，初次使用建議先於局部測試；若出現刺痛、紅腫或搔癢加劇，應停止使用。
若突然感到搔癢，可先用乾淨的涼毛巾短暫冷敷，並避免用指甲抓撓。
保養關鍵： 透過溫和照護與適當保養，減少外在刺激，幫助肌膚維持舒適狀態。
原則三：維護肌膚防護——減少外在刺激，降低反覆乾燥的機會
對應問題：肌膚容易受到乾冷空氣、衣物摩擦及清潔習慣影響，反覆出現乾燥不適。
肌膚表面的保護屏障有助於減少水分散失，並抵禦外在刺激。除了日常保濕，也要留意生活環境與接觸肌膚的物品。
建議穿著柔軟、透氣的衣物，避免粗糙布料或過緊衣物持續摩擦；清潔用品則以溫和、低刺激為原則，並避免頻繁去角質。若室內空氣過於乾燥，可適度增加環境濕度，並持續做好日常保濕。
保養關鍵：不只在乾燥時補救，更要從生活習慣著手，減少肌膚持續受到刺激的機會。
什麼情況需要就醫？別把持續乾癢當成小問題
冬季肌膚乾燥，可以先從溫和清潔、加強保濕與減少刺激著手，但並非所有乾癢都只是缺水。如果出現以下情況，就應提高警覺：
- 乾癢持續不退：做好保濕與日常照護後，症狀仍未改善，或持續加重。
- 紅疹擴大或反覆發作：肌膚出現明顯紅腫、斑塊、異常脫屑，或搔癢範圍逐漸擴大。
- 抓到破皮、滲液或化膿：可能已有傷口或感染風險，應儘快就醫。
- 搔癢嚴重影響生活：癢到難以入睡、頻繁夜醒，或影響日常工作與活動。
- 合併其他異常症狀： 例如全身廣泛搔癢，卻看不出明顯皮疹，或同時出現其他身體不適，應由醫師評估原因。
若出現嘴唇、舌頭或喉嚨突然腫脹、呼吸困難等情況，可能是嚴重過敏反應，應立即尋求緊急醫療協助。
請記得，保濕產品能協助日常肌膚照護，但不能取代疾病診斷或治療。若乾癢持續、惡化或伴隨異常症狀，建議尋求皮膚科醫師評估，找出真正原因，才能給予適當處理。
冬季保養，從三大原則開始
保濕，是減少水分流失；舒緩，是照顧乾燥帶來的不適；維護肌膚防護，則是從生活習慣降低外在刺激。三者相互配合，才能建立更完整的冬季保養方式。
愛妮雅化妝品「雅典娜柔敏霜」以植物萃取與舒緩保養成分為配方特色，陪伴你做好日常肌膚呵護。
這個冬天，從每天的小習慣開始，給肌膚恰到好處的照顧，找回柔嫩、舒適的保養時光。